W rezultacie u kobiet pojawia się niechciana „pomarańczowa skórka” na udach i pośladkach, a próby pozbycia się zbędnych kilogramów mogą kończyć się niepowodzeniem. Dlatego warto pamiętać, że tak na prawdę woda jest sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę. W jaki sposób powoduje więc utratę zbędnych kilogramów?
Zmniejsza uczucie głodu
Wprowadzenie zdrowego sposobu odżywiania się korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, co w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną skutkuje utratą nadmiarowych kilogramów w stosunkowo krótkim czasie. Zwykle jednak organizm dość szybko orientuje się, że dostarczany pokarm ma inną wartość odżywczą, gdyż wyeliminowanie kilku słodkich przekąsek z jadłospisu pozwala uniknąć nawet kilkuset kalorii dziennie. Właśnie wtedy najczęściej pojawia się nieprzyjemne uczucie głodu.
Podstawą zbilansowanej diety powinny być częste, regularne posiłki oraz zdrowe przekąski – warzywa, czy w umiarkowanej ilości owoce bądź orzechy. Nie zawsze jednak mamy pod ręką niskokaloryczną przekąskę, więc zamiast sięgać po coś niedozwolonego, kiedy „przyjdzie nam na coś ochota”, warto po prostu napić się wody. Woda zmniejszy uczucie głodu i pozwoli dotrwać do kolejnego posiłku, bez konieczności spożycia kalorycznych przekąsek.
Zmniejsza wielkość spożywanych posiłków
Niektórzy dietetycy zalecają picie szklanki wody na pół godziny przed planowanym posiłkiem. Taka ilość wody częściowo wypełniając żołądek, będzie potęgowała uczucie sytości i zmniejszy ilość spożytego jedzenia.
Bezkalorycznie gasi pragnienie
Woda w przeciwieństwie do soków, czy słodkich napojów, zarówno gazowanych, jak i niegazowanych gasi pragnienie na dłużej. Napoje i soki bardzo często zawierają cukier, bądź inne substancje słodzące, które potęgują uczucie pragnienia. Cukier jest również źródłem pustych kalorii, które utrudniają walkę ze zbędnymi kilogramami.
Dlatego też, jeśli chcesz ugasić pragnienie, możesz śmiało sięgnąć po wodę mineralną!
Reguluje procesy metaboliczne
Wszystkie procesy chemiczne zachodzące w organizmie potrzebują do prawidłowego przebiegu odpowiedniej ilości wody. W związku z tym właśnie woda bezpośrednio wpływa na tempo przemiany materii, przez co reguluje procesy związane z wchłanianiem, metabolizmem i wydalaniem substancji odżywczych w obrębie organizmu.
Przyspieszenie metabolizmu ma kluczowe znaczenie w procesie odchudzania, gdyż pozwala na efektywną utratę kilogramów – a właśnie to mobilizuje najbardziej.
Pozwala usunąć toksyny z organizmu
Woda regulując metabolizm, jednocześnie pozwala usuwać zbędne produkty przemiany materii z organizmu. Nadmiar toksyn jest niekorzystny dla zdrowia, co nierzadko skutkuje osłabieniem, pogorszeniem samopoczucia oraz problemami ze skórą i cerą. Dlatego też warto pić niegazowaną wodę mineralną, aby regularnie oczyszczać organizm z toksyn i zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie na co dzień.
Dostarcza niezbędnych składników mineralnych
Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje dostarczania w codziennej diecie odpowiedniej ilości białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin oraz mikro i makroelementów. A właśnie minerały odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, między innymi czynność serca, pracę mięśni, czy całego układu nerwowego. Sięgaj więc każdego dnia po niegazowaną wodę mineralną, która zapewni odpowiedni poziom elektrolitów w twoim organizmie sprawiając, że będziesz czuła się pełna siły i energii do działania.
Woda na co dzień
Lekarze zalecają, aby każdego dnia przyjmować co najmniej 2 litry płynów, a w okresie upałów – więcej, aby regularnie gasić pragnienie i zapewnić równowagę wodno – elektrolitową w organizmie. Jeśli zależy ci na skutecznej utracie kilogramów, zastąp słodkie napoje, czy soki – niegazowaną wodą mineralną, a już za kilka tygodni zauważysz na wadze efekty swoich starań.
Źródło: www.i-apteka.pl
Z: http://www.biuroprasowe.pl/pij-wode-i-chudnij,d4206.html
Related posts:
- Skąd pochodzi kawa? Prawie jedna trzecia produkowanej na świecie kawy pochodzi z Brazylii. Uprawa kawy jest długim i skomplikowanym procesem, w którym nie da się zastąpić ludzi maszynami. Krzewy kawy wymagają ciepła. Nie......
- GSmart – dwie karty SIM w jednym smartphonie Trzy najnowsze modele telefonów GSmart jako pierwsze smartphone’y oparte na Androidzie umożliwiają jednoczesne korzystanie z dwóch kart SIM. GIGA-BYTE Communications Inc., (GBS), wiodący tajwański producent smartphone’ów, przedstawia trzy nowe modele......
- Modnie, tanio, oryginalnie – czyli łączymy sprzeczności Czy aby na pewno? Wszak ubranie to jeden ze skuteczniejszych sposobów nie tylko na wyrażanie własnej indywidualności, ale też najprostsza metoda komunikowania swojego statusu społecznego. Na ulicy wypełnionej bliźniaczymi lolitkami......
- Wielki Kanion Podróżując po Ameryce być może odwiedzimy Wielki Kanion. Wielki Kanion, znajdujący się w Północnej Ameryce, w stanie Arizona, jest jednym z cudów natury. Jest głębokim jarem ze stromo opadającymi ścianami.......
- Kto może latać samolotem? Teoretycznie samolotem latać może każdy, jednak są pewne sytuacje, kiedy człowiek nie powinien latać. Do najważniejszych z nich należy stan zdrowia danej osoby. Niektóre osoby nie powinny latać. Jeśli cierpimy......
